Приблизительно 3 из 4 американцев испытывают проблемы со стопами в течение своей жизни, а у женщин проблемы со стопами в 4 раза больше, чем у парней.
Общие состояния стопы
Во многих случаях состояние женской стопы является результатом неадекватно подходящей обуви, а также высоких каблуков, хотя некоторые ресурсы передаются по наследству. Некоторые обычные проблемы включают:
• Бурсит – суставы большого пальца стопы не размещаются, а также становятся опухшими и мучительными. Эта проблема усугубляется ношением узкой обуви с острым носком.
• Подошвенный фасциит – опухоль соединительных клеток, которая варьируется от пятки до контура стопы, называемая подошвенной фасцией, вызывающая дискомфорт в стопе.
• Метатарзалгия – общий дискомфорт в области передней части стопы, обычно вызываемый ношением узкой обуви на высоком каблуке.
В общем, ноги подвержены риску грибковых инфекций, которые могут вызывать зуд и плавление. Грибковые инфекции под ногтями ног могут сделать прогулку, стояние, а также ношение обуви исключительно мучительными. Инфекции стопы, а также ногтей пальцев ног обычно передаются, а также могут распространяться по полу, ковровым покрытиям, а также в ванной или душе.
Каблуки и ступни
Считается, что высокие каблуки вызывают дискомфорт в коленях, боль в спине и проблемы со стопами. Каблуки уменьшают мышечную массу костей икр, а расширенное использование каблуков изменяет форму стопы, а также может мешать типичной особенности стопы. Ношение обуви на высоком каблуке создает повышенное напряжение в области передней части стопы. Это приводит к дискомфорту в передней части стопы, а также к развитию натоптышей. Обувь на низком каблуке помогает снять стресс, испытываемый ногой.
Беременность, а также пронация
Из-за естественного набора веса во время беременности центр масс женщины меняется. Это создает совершенно новое положение с опорой на вес, а также увеличивает нагрузку на колени и ступни. Две из самых распространенных проблем со стопами, с которыми сталкиваются беременные женщины, – это гиперпронация и отек. Эти проблемы могут привести к дискомфорту в области пятки, дуги или закругления стопы.
Гиперпронация, также называемая ровной ногой, может вызвать сильное беспокойство или отек подошвенной фасции. Это делает прогулку по-настоящему мучительной, а также увеличивает нагрузку на стопы, икры и / или спину. Отеки, также описываемые как отеки ног, обычно возникают на последнем этапе беременности.
Выбор идеальной обуви
• Покупайте обувь в полдень, так как ноги часто отекают в течение дня.
• Размер вашей обуви должен быть на расстоянии большого пальца от самого длинного пальца ноги на всем протяжении обуви.
• Покупайте обувь с насадкой (шнурки, застежки), с широким каблуком и высотой не более 13/4 дюйма.
• Самый большой компонент вашей стопы должен указывать на самое большое место обуви.
• Лучше подойдет обувь на фирменной резиновой подошве, а также с мягким верхом из натуральной кожи.
Серьезно относитесь к здоровью и благополучию ног; Если вы имеете дело с полностью сухой кожей или хрупкими ногтями, а также хотите, чтобы ваши ноги чувствовали себя и выглядели намного лучше, обратитесь к врачу-ортопеду, чтобы получить дополнительную информацию о том, как избегать проблем со стопами, а также как решать их.
Шаги для более здоровых ног
• Носите эффективно подходящую обувь.
• Следите за тем, чтобы ноги были в моде, а также были полностью сухими.
• Избегайте использования одной и той же обуви 2 дня подряд.
• Всегда носите обувь в общественных местах, включая курортные зоны или тренажерный зал, чтобы не заразиться инфекцией.
• Часто используйте дезинфицирующий спрей для уничтожения бактерий в обуви.
• Используйте только стерильные инструменты для педикюра.
